Llega la época de exámenes y necesitas concentrarte y estudiar mas y no te queda nada, entonces lee estos consejos que te van a ser muy útiles.
De acuerdo al pedagogo Jesús Blanquet, graduado de la Universitat de Barcelona (UB), para triunfar en el estudio, tanto los alumnos como sus padres deben tener los recursos básicos para estudiar, voluntad y perseverancia, facilitando el estudio. Sostiene que “muchas dificultades para aprender se deben a la falta de un método o a que este es inadecuado”.
Más horas de sueño llevan a mejores calificaciones
Es importante dormir lo suficiente para no estar cansado en el momento de ir a clases. Así que no lo dejes para ultima hora, debes de estudiar días o semanas antes y asi lograras mas rendimiento y mejores calificaciones.
Y no lo digo yo, esto esta comprobado un estudio de 2012 de la Universidad de Brigham Young, publicado en The Eastern Economic Journal, el sueño afecta el rendimiento.
Según los investigadores es recomendable dormir mínimo 7 horas diarias para rendir mas en un examen.
El sueño favorece la consolidación de la memoria, el crecimiento y el aprendizaje, y la falta de sueño puede generar daños en las redes neuronales de la corteza pre-frontal.
Pon a prueba lo que aprendes y no memorices
Una investigación de 2011 publicada en la revista Science analizó 3 métodos comúnmente elegidos para estudiar: 1 memorizar, 2 repetir dibujar diagramas y 3 esquemas, luego hacer evaluaciones y exámenes para comprobar si has aprendido.
Los investigadores descubrieron que es eficaz, y mejora el volumen de aprendizaje hasta en un 50%.
No recurras a bebidas energizantes o complementos alimenticios
La mayoría de estos suplementos se utilizan con frecuencia para combatir el sueño y mantener estudiando, e incluso para “ayudar a la memoria”, como asegura su publicidad. Sin embargo, la mayoría están compuestos principalmente de fosfatidilserina o taurina, ninguno de los 2 útiles para mejorar la capacidad de recordar, afirman desde la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria.
De acuerdo con el Dr. José Manuel López Nicolás, profesor titular del Departamento de Bioquímica y Biología Molecular de la Universidad de Murcia (UM), estas bebidas solamente brindan cafeína y azúcar, generan un aumento del ritmo cardíaco, palpitaciones, un aumento en la presión arterial y en el peor de los casos convulsiones o muerte súbita.
Escribe a mano en un papel
Escribe en un papel lo que tratas de estudiar para retenerlo más fácilmente. Las investigaciones realizadas sobre el tema afirman que el hecho de escribir produce la re-alimentación del cerebro, dando lugar a una memoria motora que hace que sea más fácil recordar la información a largo plazo.
Muévete!
Si has estado estudiando en tu habitación, muévete a la mesa de la cocina o desplázate hasta la biblioteca. Puede ayudarte a mantener la mente despejada, además de mejorarla.
Escucha música para relajarte
Escuchar música clásica puede ayudar a la mente a mantener la concentración. Las investigaciones han demostrado que los trabajadores que escuchan música realizan sus tareas de manera más eficiente que los que no lo hacen, así que ¿por qué no hacer lo mismo con nuestros estudios?
Ponte a prueba
Hacerse un examen a uno/a mismo/a puede ser una forma efectiva de paliar los nervios que existen antes de un examen y repasar aquellos conocimientos que tengamos en el olvido. Las investigaciones nos muestran que los métodos de estudio activo son más efectivos que otras estrategias (como resumir o subrayar).
Leer la información cierta cantidad de veces es un paso inevitable al memorizar contenidos. En relación a lo anterior, es muy práctico hacer pausas, para volver sobre la información periódicamente. Estas pausas pueden ser aprovechadas para ver otros contenidos o bien para realizar otra actividad. Lo que funciona mejor, en todo caso, es estudiar diariamente; así lo aprendido se fija en tu cerebro como si tuviera pegamento.
Saludos cordiales.
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